¿ como se realiza la tasa metabolica basal?
¿ como se realiza la tasa metabolica basal?
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HOMBRES TMB = (10 x peso de Kg) + (6, 25 x altura en cm) – (5 x edad en años) + 5MUJERES TMB = (10 x peso en kg) + (6, 25 x altura en cm) – (5 x edad en años) – 161Poco o ningún ejercicio = Calorías diarias necesarias = TMB x 1, 2Ejercicio ligero (1 - 3 días por semana) = Calorías diarias necesarias = TMB x 1, 375Ejercicio Moderado (3 - 5 días por semana) = Calorías diarias necesarias = TMB x 1, 55Ejercicio Fuerte (6 días por semana) = Calorías diarias necesarias = TMB x 1, 725Ejercicio profesional o extremo = Calorías diarias necesarias = TMB x 1, 9.
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