Lista de tres medidas higiénicas para evitar enfermedades virales y bacterianas?

1 - No consumir Tabaco para evitar futuras enfermedades respiratorias severas.

2 - En épocas de frío, estar bien abrigado para protegerse del frío exterior.

3 - Higiene personal, en especial de las manos, que al tomar contacto con cualquier objeto contaminado e infectado y llevarlas a las fosas nasales o a la boca pueden acarrear consigo, Virus y bacterias que pueden producir enfermedades.

4 - Estar bien alimentado y nutrido, en especial con Vitaminas C, que proveen las frutas cítricas.

5 - Usar pañuelos descartables para que el virus o bacteria no siga propagándose ni contagiando a las demás personas.

6 - Vacunarse contra la Gripe todos los años para fortalecer las defensas del cuerpo.

7 - Evitar todo tipo de aglomeraciones y habitaciones cerradas, ya que los microorganismos se transmiten más rápidamente.

8 - Lavado frecuente de manos con agua y jabón, para reducir la transmisión de los gérmenes.

9 - Se aconseja no fumar, especialmente en el interior de las viviendas, y evitar la contaminación domiciliaria ocasionada por el humo de braseros o cocinas a leña, además de ventilar frecuentemente la vivienda.

10 - Es necesario cuidar la casa del moho y la humedad para prevenir el desarrollo de bacterias, evitar la aplicación de insecticidas en aerosol y no concurrir a lugares con aglomeración de personas.

11 - Cubrirse boca y nariz al toser o estornudar, en lo posible con pañuelos descartables o con el pliegue del codo.

12 - La influenza o gripe es una enfermedad viral respiratoria muy contagiosa que se transmite de persona a persona a través de secreciones pequeñas de las vías respiratorias, las cuales son expulsadas al aire cuando alguien infectado tose o estornuda.

El contagio se produce también a través del contacto directo con las secreciones de personas afectadas (moco, saliva, pañuelos en uso y manos contaminadas).

En algunas ocasiones, las personas pueden infectarse al tocar una superficie contaminada con el virus de la influenza (teléfono, picaportes, pasamanos, mostradores) y luego tocarse la boca, la nariz o los ojos.