Que Aspectos Debes Tener En Cuenta Para Diseñar Una Dieta Balanceada?
Que Aspectos Debes Tener En Cuenta Para Diseñar Una Dieta Balanceada?
Pregunta de Biología · 1 respuesta · 7 votos · mejor respuesta de Mikedelta
En resumen
1 - Hablar con tu doctor o nutricionista para adaptar tu dieta balanceada a tu historia médica y de salud. 2 - Debe contener los 5 grupos alimenticios : proteínas, vegetales, frutas, lácteos y granos. 3 - Incluir grasas saludables : Algunas incluso son buenas para el corazón.
Respuestas de la comunidad
Mejor respuesta
1 - Hablar con tu doctor o nutricionista para adaptar tu dieta balanceada a tu historia médica y de salud.
2 - Debe contener los 5 grupos alimenticios : proteínas, vegetales, frutas, lácteos y granos.
3 - Incluir grasas saludables : Algunas incluso son buenas para el corazón.
Éstas se encuentran en el salmón, el verdel, las anchovetas, las sardinas, el atún, las nueces y las semillas de linaza.
También el aceite de oliva, el aguacate, las aceitunas y las avellanas que tiene grasas monoinsaturadas que también contiene beneficios para la salud.
4 - Come por lo menos tres comidas al día y bebe 1, 8 litros de agua diario.
5 - Limita tu consumo de azúcar y grasas saturadas ya que son ricos en calorías y generalmente no son muy ricos en nutrientes como las vitaminas y los minerales.
6 - Limita también el consumo de alcohol, refrescos y jugo.
Espero haberte ayudado ; ).
Preguntas frecuentes
Que Aspectos Debes Tener En Cuenta Para Diseñar Una Dieta Balanceada?
1 - Hablar con tu doctor o nutricionista para adaptar tu dieta balanceada a tu historia médica y de salud.
Preguntas relacionadas de Biología
Como funciona el sistema oseo, por favor?
Elesqueleto humanoes el conjunto dehuesosque proporciona al cuerpo humano una firme estructura (locomoción, protección, etc. ). A excepción del huesohioides—que se halla separado del esqueleto—, todos los huesos están…
2 respuestas 10
Divisiones sucesivas por mitosis durante el desarrollo embrionario?
Las divisiones sucesivas por mitosis durante el desarrollo embrionario se conoce como Mitosis. La mitosis es el proceso celular en el cual las células eucariotas realizan la división celular, este proceso se lleva a…
2 respuestas 10
A que se debe la solidificacion de los planetas?
Unos investigadores de la Universidad de Bristol han medido con la mayor precisión lograda hasta ahora las ondas PKJKP, unas ondas sísmicas muy elusivas que atraviesan el núcleo interno sólido de la Tierra. Esto se…
1 respuesta 10
OCUPO SABER 3 CARACTERISTICAS DEL ESTUDIO CON CUESTIONARIO?
Uncuestionarioes un instrumento deinvestigaciónque consiste en una serie depreguntasy otras indicaciones con el propósito de obtener información de los consultados. Aunque a menudo están diseñados para poder realizar un…
2 respuestas 10
Cómo es la fauna de los desiertos?
Respuesta : escasa y poco variadaExplicación : incluye reptiles, como las serpientes y lagartos ; insectos, como escarabajos y hormigas del género Cataglyphis ; arácnidos, como los escorpiones ; aves carroñeras,…
2 respuestas 10
Cual es el animal que no tiene sistema dijestivo?
Los Platelmintos Son gusanos con el cuerpo aplanado en sentido dorsoventral y con tubo digestivo carente de ano. Tampoco tienen sistema circulatorio y la mayoría son hermafroditas. Casi siempre parásitos. No tienen…
2 respuestas 10
Que comían los Mamuts?
Vegetariano no rumiante ; se alimentaba de hierbas fibrosas, raíces, tallos, hojas, cortezas, frutos.
2 respuestas 10
Como es posible que un niño manifieste poco parecido a sus padres y asu vez muestre un fuerte parecido a su abuelo materno?
Genes recesivos y dominantes Los parentescos entre generaciones se llevan acabo mediante la genética, la cual se compone de genes recesivos y dominantes. Si un gen es dominante tiene más probabilidades de hacerse…
1 respuesta 10