Que Aspectos Debes Tener En Cuenta Para Diseñar Una Dieta Balanceada?
Que Aspectos Debes Tener En Cuenta Para Diseñar Una Dieta Balanceada?
Pregunta de Biología · 1 respuesta · 7 votos · mejor respuesta de Mikedelta
En resumen
1 - Hablar con tu doctor o nutricionista para adaptar tu dieta balanceada a tu historia médica y de salud. 2 - Debe contener los 5 grupos alimenticios : proteínas, vegetales, frutas, lácteos y granos. 3 - Incluir grasas saludables : Algunas incluso son buenas para el corazón.
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Mejor respuesta
1 - Hablar con tu doctor o nutricionista para adaptar tu dieta balanceada a tu historia médica y de salud.
2 - Debe contener los 5 grupos alimenticios : proteínas, vegetales, frutas, lácteos y granos.
3 - Incluir grasas saludables : Algunas incluso son buenas para el corazón.
Éstas se encuentran en el salmón, el verdel, las anchovetas, las sardinas, el atún, las nueces y las semillas de linaza.
También el aceite de oliva, el aguacate, las aceitunas y las avellanas que tiene grasas monoinsaturadas que también contiene beneficios para la salud.
4 - Come por lo menos tres comidas al día y bebe 1, 8 litros de agua diario.
5 - Limita tu consumo de azúcar y grasas saturadas ya que son ricos en calorías y generalmente no son muy ricos en nutrientes como las vitaminas y los minerales.
6 - Limita también el consumo de alcohol, refrescos y jugo.
Espero haberte ayudado ; ).
Preguntas frecuentes
Que Aspectos Debes Tener En Cuenta Para Diseñar Una Dieta Balanceada?
1 - Hablar con tu doctor o nutricionista para adaptar tu dieta balanceada a tu historia médica y de salud.
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