¿cuales son las ventajas de ser una persona activa ?
¿cuales son las ventajas de ser una persona activa ?
Pregunta de Castellano · 2 respuestas · 8 votos · mejor respuesta de 11012002quiñonez
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Mejor respuesta
Entre 6 y 18 años :
1 hora / día de actividad físicaDos veces o más por semana, conviene incluir actividades de fortalecimiento de los grandes grupos musculares así como ejercicios de estiramientoMayores 18 años
½ hora / día de actividad física
~Un mínimo de 150 minutos a la semana de actividad física moderada
~Un mínimo de 75 minutos a la semana de actividad intensa
~Una combinación equivalente de actividad moderada e intensa.
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Respuesta 2
10
Aumenta lafuerza y resistencia de huesos y músculos, incluido el corazón.
Ayuda a disminuir el peso, el azúcar en sangre y la tensión arterial, previniendo la aparición de la hipertensión, el colesterol alto y la arterioesclerosis.
Favorece laconcentración y la capacidad cognitiva.
Aumenta la sensación debienestar.
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