Por favor me pueden dar consejos para superar la timidez?

Amigo yo era muy timido al hablar con mi novia pero lo tienes que hacer es arriescarte a hablar cualquier cosa solo pasa y piensa que puedes decir si te responde no le respondas si no que suspira un rato y di rapido que haces te responde y te despides despues duras un poco mas hablando y no tengas miedo suelta lo que tu crees que debas decir recuerda 1 hablale un poco y cosas con sentido si no lo haces te dira ¿que ?

Y seras mas timido 1 saluda 2 le dices que haces o como estas 3 tengo que irme hablamos luego ok

y listo vamos yo se que tu puedes eso es con una mujer si es con un hombre por ejm pregunta cuanto sagaste en una evaluacion o te gusta jugar xbox o algo asi con un hombre es mucho mas facil recuerda inicia con pocas palabras.