Quienes proveen de vitaminas y hierro?

Hierro

1.

Tomillo (123, 6 miligramos por cada 100 gramos de porción comestible).

2. Pan blanco frito (89, 2).

3. Comino (66, 35) .

4. Eneldo (48, 8)5.

Orégano seco (44).

6. Laurel, hoja (43)7.

Albahaca (42)8.

Canela en polvo (38, 1).

9. Guindilla en polvo (34, 1).

Vitaminas

Las vitaminas son componentes que el organismo necesita pero que no puede sintentizar de forma autónoma.

Debido a esto, hay que consumirlas en la dieta de forma habitual para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.

Es importante tomarlas de forma adecuada ya que consumir la cantidad diaria recomendada de cada una de ellas nos permite evitar enfermedades carenciales y disfrutar de una vida sana.

En esta web encontrarás toda la información relativa alas vitaminasy losalimentos ricos en vitaminas.

Aquí podrás descubrirqué son las vitaminas, su composición química, cuáles son lasfunciones que realizany para qué sirve cada tipo.

También podrás encontrar una lista de losalimentos que contienen más vitaminasy la cantidad de cada vitamina que tienen cada uno de los alimentos.

Con esta lista podrás llenar tudieta de vitaminaspara conseguir unaalimentación sana y equilibrada.

¿Sabías por ejemplo que la acerola es uno de los alimentos que contienen más cantidad de vitamina C?

¿Más incluso que los cítricos como la naranja y el limón?

Si tienes preguntas sobre las vitaminas o los alimentos que las contienen, aquí podrás encontrar toda la información sobre las vitaminas y cuales son los alimentos que más tienen.

Descubrirás qué enfermedades provoca la carencia de cada una de ellas y verás qué cambios tienes que realizar en tu nutrición para evitarlas.