Una dieta nutritiva para un estudiante de 10 y 12 años, de aproximadamente 2000 kilocalorías por día. Esta debe contener 15% de proteínas, 35%de grasas y 50% de glúcidos ¿Cúantos gramos de cada nutriente debe consumir a diario?
En resumen
300 kilocalorias de poteinas 700 kilocalorias de grasas 1000 kilocalorias de glucidos.
300 kilocalorias de poteinas
700 kilocalorias de grasas
1000 kilocalorias de glucidos.
Tienes qe asrs mucho ejercisio tomar licuqados y verdura.
Comer ensaladas, frutas y otros alimentos para que crescas sana y fuerte.
As calorías que provienen delos carbohidratos deben representar, en la dieta de un atleta de eventos de larga distancia, un mínimo del 50%, pero idealmente entre 60 y 70%. Esto representa aproximadamente entre 500 y 600…
Las personas co exceso de grasa corporal por ejemplo los obesos tambien aquellas personas con problemas hormonales.