20 beneficios para la actividad fisica?

- Sufren menos depresiones, este dato es aun mas importante en mujeres mayores de cuarenta años, que son las más proclives a sufrir depresión.

# Sufren de menos dolores difusos como La fibromialgia.

# Aumentan su capacidad sexual y su deseo por mantener relaciones.

# Aumentan considerablemente la autoestima.

# Aumenta su capacidad de concentración.

# Aumentan su toleración al estrés.

Beneficios en el sistema cardio - respiratorio

# Un corazón más grande : podrá impulsar más sangre en cada latido.

# Un corazón mas fuerte : podrá impulsar con más potencia la sangre.

# Un corazón menos graso : será más eficiente en cada latido.

# Aumenta la superficie de transmisión del oxigeno a la sangre, esto se produce por una mayor capilarización y por un mayor número de alvéolos en funcionamiento.

# Aumenta nuestra capacidad pulmonar y limpia nuestros pulmones.

# El proceso de vaciado y llenado se realiza menos dificultosamente.

# Cuando necesitemos una mayor aportación de oxigeno, nuestros pulmones podrán llevar a cabo esa tarea, sin toses y sin ahogamientos.

Beneficios en los músculos y en los huesos.

# umenta la mas muscular y por consiguiente la fuerza

# Los músculos aumentan la resistencia a la fatiga, lo que permite aguantar mejor los quehaceres diarios.

# Los músculos y la reacciones se vuelven mas rápidas, haciendo que se sienta uno mas agil y grácil.

# Los huesos se hacen más gruesos, se vuelven más resistentes a la caídas

# El aumento general de la fuerza, de la resistencia, del equilibrio y de la agilidad reduce considerablemente la caídas traumáticas y las lesiones posturales.