Calentamientos de educacion fisica , ayuda por favor?

Antes de realizar cualquier actividad física de competición o cualquier sesión de ejercicio, se debe elevar la temperatura corporal y muscular mediantecalentamientoscon la finalidad de disponer funciones musculares, nerviosas, psicológicas y prevenir lesiones para garantizar un máximo rendimiento.

Tipos de calentamiento :

De entrenamiento : se emplea para realizar tareas concretas (aumenta los niveles de flexibilidad) también sirve como preparación para una posterior actividad física.

De competición : enfocada en prepararse física y psicológicamente para la competición.

Sesiónde educaciónfísica : parte introductoria y preparatoria para el objetivo principal de la sesión.

Ejemplo de un calentamiento :

1) Trote suave durante 10 minutos.

2) Realizar buenos estiramientos, abarcando todas las extremidades ymúsculos.

3) Desarrollar la actividad física que se desea.