Circuitos para entrenar futbol?

Ejercicios de Fútbol Base / objetivo CircuitosEspecíficosSaltos de vallas y finalizaciónEl delantero que finalizará la acción sale en sprint desde el borde del área y salta con los pies juntos por encima de las vallas.

Tras superar las vallas gira alrededor del cono y corre en dirección a portería en busca del pase elevado que le envía su compañero.

Tras finalizar la acción se intercambian las posiciones.

DificultadMáximaVerEspecíficosConsecución de tirosEl jugador finalizador (delantero)se sitúa en una posición frotal a la portería fuera del área.

Debe salir en sprint para finalizar con tiro los pases que le enviarán el resto de sus compañeros desde diferentes posiciones de campo.

Tras cada tiro deberá volver rápidamente para rodear el cono situado en la posición inicial.

DificultadMediaVerEstratégicosCircuito de estrategia por gruposEn 3 zonas del campo se trabajan 3 jugadas de estrategia diferentes.

Un córner con aclarado en el primer palo.

Un saque de banda con aclarado hacia la zona central del campo.

Un saque de falta lateral con aclarado hacia el segundo palo.

DificultadAltaVerFísicosCircuito Fisico - TécnicoPostas ; 1)Carrera en sprint hasta la 1ªseñal vuelta recuperando, sprint hasta la 2ª señal y vuelta recuperando.

2)Pases a un toque con los interiores del pie.

3)Dominios de balón por el aire (con los pies) por parejas.

4)Similar a la posta 1ª pero conduciendo el balón.

5)Saltos con los pies juntos por encima de las vallas y devolución a 1 toque.

6)Dominios por el aire(con la cabeza)por parejas.

Realizar 2 Vueltas completas al circuito : 1ª)30” de acción 30” de recuperación.

2ª)20” de acción 40” de recuperación.

DificultadMediaVerFísicosCambios de ritmo con balónSe trata de un circuito de velocidad con balón.

El jugador realiza un pase elevado al portero y cambia el ritmo para recibir el balón por delante de éste.

Posteriormente realiza una pared con cambio de ritmo con otro compañero.

La tercera acción será una conducción de balón a máxima velocidad.

Por último realizará un pase largo y elevado para finalizar con un sprint hasta el final.

DificultadMediaVerFísicosCircuito físico - técnicoEn el interior de un terreno se colocan diferentes obstáculos con picas y conos.

La mitad de los jugadores del equipo se sitúan en el exterior del recuadro con balón.

El resto de los jugadores trotan en el interior del terreno.

A cada señal del entrenador deberán superar uno de los obstáculos (saltos, slalom, zig - zag, giros.

)y realizar una devolución a un toque a algún jugador exterior.

DificultadAlta.