Como deben alimentarse los deportistas?
Como deben alimentarse los deportistas.
En resumen
Existen muchas opciones de alimentarse y es responsabilidad del deportista saber escoger qué alimentos son más convenientes para su salud, y que éstos influyan de manera positiva en su rendimiento físico.
Mejor respuesta
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Existen muchas opciones de alimentarse y es responsabilidad del deportista saber escoger qué alimentos son más convenientes para su salud, y que éstos influyan de manera positiva en su rendimiento físico.
Necesita consumir : verduras, frutas, cereales integrales, carnes, pescados blancos, pescados azules, lácteosdesnatados.
Para conseguir una dieta adecuada a las necesidades de todo deportista, debemos seguir unadieta equilibrada, variada y saludable.
Es evidente que las recomendaciones internacionales nos aconsejan hacer un mínimo de5 comidas al día(a personalizar según las necesidades de cada individuo) y tener unacorrecta hidratacióndiaria, ya sea con la ingesta de agua, caldos vegetales, infusiones o zumos de frutas.
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