Cuales son las fases del calentamiento?
Cuales son las fases del calentamiento.
En resumen
Respuesta : FASES DEL CALENTAMIENTO GENERALa) Carrera Suave (al trote) : a modo de activación general o de puesta en marcha de todo el organismo. B) Movilidad articular : se trata de calentar más concretamente los distintos segmentos corporales.
Mejor respuesta
Respuesta : FASES DEL CALENTAMIENTO GENERALa) Carrera Suave (al trote) : a modo de activación general o de puesta en marcha de todo el organismo.
B) Movilidad articular : se trata de calentar más concretamente los distintos segmentos corporales.
Son movimientos de las articulaciones siguiendo un orden lógico, bien ascendente o descendente.
(tobillos, rodillas, cadera, hombros…) c) Desplazamientos dinámicos : diversos ejercicios útiles para movilizar diferentes grupos musculares (carrera lateral, cruzando piernas, elevación de rodillas / talones, etc.
)d) Estiramientos : Mantener el estiramiento al menos 20 segundos sin llegar al dolor.
No debemos hacer rebotes ni movimientos bruscos para evitar la lesión.
Explicación : : v.
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Respuesta 2
Respuesta : FASES DEL CALENTAMIENTO GENERALa) Carrera Suave (al trote) : a modo de activación general o de puesta en marcha de todo el organismo.
B) Movilidad articular : se trata de calentar más concretamente los distintos segmentos corporales.
Son movimientos de las articulaciones siguiendo un orden lógico, bien ascendente o descendente.
(tobillos, rodillas, cadera, hombros…) c) Desplazamientos dinámicos : diversos ejercicios útiles para movilizar diferentes grupos musculares (carrera lateral, cruzando piernas, elevación de rodillas / talones, etc.
)d) Estiramientos : Mantener el estiramiento al menos 20 segundos sin llegar al dolor.
No debemos hacer rebotes ni movimientos bruscos para evitar la lesión.