Difusión en la escuela, la familia, y la comunidad de las normas de seguridad y prevención de lesiones?
Difusión en la escuela, la familia, y la comunidad de las normas de seguridad y prevención de lesiones.
En resumen
El jercicio es vital para gozar de buena salud, sin embargo, sí no se realiza correctamente puede ser el causante de lesiones.
Mejor respuesta
El jercicio es vital para gozar de buena salud, sin embargo, sí no se realiza correctamente puede ser el causante de lesiones.
Es importante que desde pequeños nuestra familia y maestros nos hablen sobre este tema y es responsabilidad de la comunidad en general que existan afiches en todas las canchas y gimnasios aconsejando a los usuarios como prevenir las lesiones .
Acontinuacion te dejare algunos consejos :
1.
Descansa : debes dejar almenos un día libre de ejercicio a la semana para que tu cuerpo se recupere.
2. Utiliza el equipo correcto : muchas lesiones son por no utilizar el equipo de proteccion o por usarlo en la talla adecuada.
3. Flexibilidad : es importante siempre realizar estiramientos antes y despues del entrenamiento.
4. Hidratación : nunca olvides beber agua antes, durante y despues de tus entrenamientos.
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