Formas y metodos para mejorar la fuerza fisica?
Formas y metodos para mejorar la fuerza fisica.
En resumen
Aumentar la fuerza física necesitas 3 elementos : - Resistencia - Repeticiones de ejercicio - Intensidad del ejercicio La resistencia es la capacidad que tiene el músculo para enfrentar una actividad.
Mejor respuesta
Aumentar la fuerza física necesitas 3 elementos : - Resistencia - Repeticiones de ejercicio - Intensidad del ejercicio
La resistencia es la capacidad que tiene el músculo para enfrentar una actividad.
Para aumentar la resistencia se debe retar al músculo, es decir, realizar ejercicios que requieran mayor fuerza de nuestra parte.
Los ejercicios deben repetirse hasta producir fatiga muscular (fallo muscular).
Laintensidad debe ser alta, para desarrollar la fuerza con mayor rapidez.
Esto varia según el peso y repeticiones para evitar lesiones.