Para una actividad de cultura física q es lo primero q realizamos?
Para una actividad de cultura física q es lo primero q realizamos?
En resumen
Primero, el tipo de actividad física que se realiza para saber qué nutrientes hay que reponer. Puede ser un ejercicio de tipo aeróbico o anaeróbico. Aeróbico : Actividades de media o larga duración como correr, caminar, nadar, remar o ciclismo.
Mejor respuesta
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Primero, el tipo de actividad física que se realiza para saber qué nutrientes hay que reponer.
Puede ser un ejercicio de tipo aeróbico o anaeróbico.
Aeróbico : Actividades de media o larga duración como correr, caminar, nadar, remar o ciclismo.
Anaeróbico : Actividades de fuerza, de corta duración, pero de intensidad más alta como las pesas, saltos, baloncesto o gimnasia artística.
A continuación conviene saber en qué momento se realizará la actividad física.
Si se pretende hacer después de la merienda toca esperar entre 30 - 60 minutos, y después del desayuno o almuerzo, entre 60 - 90 minutos.
De esta manera digestión se realiza adecuadamente y se evita el malestar digestivo durante la actividad física.
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