Propositos y efectos de la actividad física , ?
Propositos y efectos de la actividad fisica , ?
Pregunta de Educ. Fisica · 1 respuesta · 3 votos · mejor respuesta de Vikymoly61
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Propósitos de la actividad física
La práctica de la actividad física en forma sistemática y regular debe tomarse como un elemento significativo en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, mejoraría de la posición corporal por el fortalecimiento de los músculos lumbares, prevención de enfermedades como la diabetes, la hipertensión arterial, lumbalgias, etc.
ACTIVIDADES FÍSICAS
3.
- FLEXIBILIDAD
1.
- CAPACIDAD AERÓBICA
2.
- POTENCIA ANAERÓBICA
3.
- FLEXIBILIDAD
PROPÓSITOS
• Aumentar la eficiencia y amplitud de los movimientos.
• Prevenir traumatismos articulares, óseos y musculares.
EFECTOS MEDIATOS (a largo plazo)
• Aumento de la amplitud en los movimientos articulares, hasta llegar al rango máximo.
• Mejoramiento de la elasticidad en tendones musculares.
• Fortalecimiento de los ligamentos articulares.
• Facilita la ejecución de las destrezas y movimientos complejos.
CONSECUENCIAS DE NO HACER ACTIVIDADES FÍSICAS
El sedentarismo físico es hoy en día muy frecuente en la sociedad y constituye un factor de riesgo para una amplia lista de enfermedades.
1 .
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