¿Qué es fuerza anaerobica alactica ?

¿Qué es el entrenamiento anaeróbico?

Cada entrenamiento no es el mismodependiendo del objetivo al que nos enfrentemos, es decir, una persona que se entrena para realizar un ironman no tendrá el mismo entrenamiento de resistencia que el que se entrena para una prueba de 400m o para otro que quiera hacer una travesía de 4km a nada.

El entrenamiento anaeróbico es aquel que se realiza sin que el oxígeno entre casi en juego, es decir, sería la capacidad de realizarun esfuerzo de alta intensidad sin el aporte suficiente de oxígeno, esto son pruebas de esfuerzos explosivos que van entre 1 y 120 segundos : 100 metros lisos, 50 metros croll o un sprint en un velódromo, por ejemplo.

Pero dentro del entrenamiento anaeróbico tenemos que diferenciar dos tipos dependiendo si hay acumulación de ácido láctico o no.

Elanaeróbico lácticose da cuando se está bastantes segundos a alta intensidad y se va acumulando el lactato, mientras elanaeróbico alácticoes cuando el esfuerzo es muy corto y no da tiempo al cuerpo a fabricar el ácido láctico.

Espero que te sea útil.