Ejemplos de pensamiento racional y irracional?

Pensamiento Racional :

Este tipo de pensamiento es razonable, pensamiento lógico, acertado, realista que aumenta la Auto - estima.

Es la forma de pensar y sentir y actuar que ayuda a la supervivencia y felicidad humana.

Ej : Situación o Circunstancia

A - SE DESCOMPUSO EL AUTO

Supuesta mente produce en forma directa tus sentimientos / emociones y conductas

C - Ansiedad y coraje (c)

Pensamiento irracional :

Por el contrario este pensamiento es catastrófico, absolutista, no - acertado, auto - derrotista e ir realista.

Es cualquier pensamiento emoción o conducta que lleva consecuencias auto destructivas que interfieren en forma significativa con la supervivencia y felicidad del individuo.

Ej :

A - Obtener una "mala nota" en Mat.

- Esto es terrible - Jamás podre ser un buen alumno - No puedo tolerar esto

TUS SENTIMIENTOS / EMOCIONES YCONDUCTAS

Depresión y dejar la universidad * Esta posición es congruente con el funcionamiento de la interpretación constante entre pensar sentir y actuar.