<img src="https://tex.z-dn.net/?f=p%20%3D%20%20%5Cfrac%7Bj%7D%7Bs%7D%20" />
donde p es pojoules en watts o hp
j es trabajo en joulhp
y s es tiempo en segundos
asi que despejando a J obetenemos
<img src="https://tex.z-dn.net/?f=j%20%3D%20450w%285s%29" />
J = 2250Joules
para la segunda podrmos modificar la primer exuacion que te di de esta forma
<img src="https://tex.z-dn.net/?f=p%20%3D%20%20%5Cfrac%7B%20mgd%7D%7Bt%7D%20" />
donde p es potencia en watts o hp
m es masa en kg
g es gravedad = 9.
8 m / s ^ 2
d es distancia en metros
y t es tiempo en segundos
como nos piden el tiempo despejaremos este y obtendremos
<img src="https://tex.z-dn.net/?f=t%20%3D%20%20%5Cfrac%7Bmgd%7D%7Bp%7D%20" />
<img src="https://tex.z-dn.net/?f=t%20%3D%20%20%5Cfrac%7B400kg%289.8%20%5Cfrac%7Bm%7D%7B%20%7Bs%7D%5E%7B2%7D%20%7D%20%29%2812m%29%7D%7B2352%7D%20%20%3D%20" />
<img src="https://tex.z-dn.net/?f=t%20%3D%2020s" />
listo.