Que son esquemas gimnásticos ?
Que son esquemas gimnásticos . Gracias.
En resumen
Es un esquema donde se dibujan y planean las rutinas de entrenamiento.
Mejor respuesta
10
Es un esquema donde se dibujan y planean las rutinas de entrenamiento.
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Respuesta 2
Es un esquema donde se dibujan y planean las rutinas de entrenamiento o
es un plan de ejercitación, programado para distribuir de manera
conveniente la variedad de trabajos físicos a lo largo de la rutina y de
la semana.
Rollo adelante : Primero debes coger impulso con las manos ponerlas en la
colchoneta y con el impulso ruedas y te levantas.
Pies juntos.
Rollo atrás : Párate detrás de la
colchoneta, baja y tírate para atrás
después voltear del todo.
Pescadito :
Te paras en el borde de la colchoneta y saltas hacia adelante.
Después pones
tus manos para amortiguar el golpe y ya con las manos en la colchoneta haces un
rollo adelante.
(Pié junto)Juste :
Te tiras como para un rollo atrás.
Después tienes que poner tus manos al lado
de tu cabeza y arriba de los hombros.
Te impulsas con las manos y tiras las
piernas para arriba hasta tenerlas en el suelo.
Pié junto.
Parada
de cabeza : Primero debes arrodillarte y poner tu cabeza en la colchoneta.
Sigues poniendo las manos en la colchoneta y haces un triángulo con la cabeza y
las dos manos.
Cuando estés en esa posición sube tus rodillas a tus codos y
levanta las piernas hasta tenerlas rectas.
Arco : Primero tienes que acostarte.
Después poner las manos al lado de
tus orejas y delante de los hombros.
Tienes que hacer fuerza hacia arriba con
las manos y con los pies hasta que llegues a tu limite.
Párate en las puntas de
los pies y vuelve a acostarte.
Media luna : Primero párate al frente
de la colchoneta.
Coge impulso y pon tus manos en el piso, tus piernas las
levantas y rueda con tus manos y pies
hasta volver a quedar parado.
(pies separados)Parada de manos : Primero debes coger
impulso.
Pon tus manos en el piso o en la colchoneta e impúlsate con los pies.
Trata de quedarte recto y sostenerte con tus manos.
Debes tener los pies juntos.
Flic - flac : primero debes encontrar un
amplio espacio.
Después corres y saltas.
Pones tus manos en el piso y pasas tus
piernas hasta que queden en el piso.
(Salida de pie junto)Mortal adelante : Primero debes párate
frente a la colchoneta.
Segundo, debes coger impulso con los brazos.
Después
tienes que girar hacia atrás y caer de pie
junto.
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