¿Que son los electrolitos?

Loselectrolitosson una serie de nutrientes que están presentes en el organismo y que tiene labores tan importantes como la deregular los latidos del corazónpara garantizar que sus músculos se contraigan correctamente y tu cuerpo pueda moverse.

Saberpor qué son importantes los electrolitos en el organismopasa por conocer en todos losnutrientes que está presente : el calcio, el magnesio, el potasio, el sodio, el fosfato y el cloruro.

Debido a la función de estosminerales que provocan la estimulación nerviosa de todo el organismoy equilibra los niveles de líquidos, un desequilibrio de los electrolitos en alguno de estosnutrimentospuede derivar en problemas de salud graves para el organismo, llegando a poder ser causante incluso de la muerte.

Obtener electrolitos es fácilsi mantienes una dieta variada y equilibrada y consumes la cantidad de líquidos necesaria diariamente.

Es importanterecomponer al cuerpo de los nutrientesesenciales ya que, a través del ejercicio, la sudoración y la orina provocan la pérdida de electrolitos.