Como desintoxicar el organismo , ayuda por favor?

Para desintoxicar el organismo es aconsejable que sigas una especie de plan por unos días para desintoxicar lo, y para ello comenzar por dejar alimentos ricos en toxinas que pueden aumentar los oxidantes en nuestro cuerpo y así a proceder aumentar el envejecimiento y la aparición de un posible cáncer, para ello dejar alimentos como : comida chatarra, el alcohol, alimentos demasiado ricos en lácteos y reducir en lo posible el azúcar.

Consumir y aumentar la ingesta de alimentos como : frutas, verduras, hortalizas, arroz integral entre otros, también es importante no faltar con ejercicio regular y consumir 8 vasos de agua, lo ideal es procurar mantener el cuerpo bien hidratado con agua ya que esto ayuda al proceso de eliminación de toxinas y procurar consumir entre las frutas, los cítricos ya que estos son ricos en antioxidantes que nos ayudan también a la desintoxicación del organismo.