Medidas para fortalecer el aparato locomotor?
Medidas para fortalecer el aparato locomotor.
Pregunta de Salud · 2 respuestas · 6 votos · mejor respuesta de Lai8zajulitaarm
En resumen
Las medidas para fortalecer el aparato locomotor, son todas aquellas prácticas saludables que hacemos para mantenemos en forma y para que nuestros huesos y músculos se puedan desarrollar y no se atrofien por falta de trabajo.
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Mejor respuesta
Las medidas para fortalecer el aparato locomotor, son todas aquellas prácticas saludables que hacemos para mantenemos en forma y para que nuestros huesos y músculos se puedan desarrollar y no se atrofien por falta de trabajo.
Las medidas para fortalecer el aparato locomotor son : Una alimentación balanceada : es muy importante ya que con el consumo de verduras, frutas, carnes, legumbres y lácteos ayudan al crecimiento de los huesos y de los músculos.
El ejercicio físico : es recomendable para el aparato locomotor ya que hace que los huesos y los músculos se entrenen y puedan funcionar de tal manera que cuando nos movemos lo podamos hacer con total facilidad.
Mantener una postura correcta : ya sea sentados o cuando levantamos objetos del suelo o caminando, con el fin de evitar deformidades en los huesos.
Llevar calzado adecuado : importante para los pies, para no tener deformaciones y que crezcan correctamente.
Evitar lesiones, se recomienda realizar un calentamiento previo de unos 15 minutos antes de practicar ejercicio físico o algún deporte.
Con el aparato locomotor tenemos la capacidad de desplazarnos voluntariamente, respondiendo a nuestras necesidades o gustos y es el encargado mantener la postura del cuerpo, por lo que se debe evitar las malas posturas y las lesiones.
Para más información relacionada con el tema puede consultar los siguientes links : ¿Qué huesos y articulaciones intervienen en la flexión de pierna sobre muslo?
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Otras 1 respuestas
Respuesta 2
Cuida tu sistema oseo adopta una postura al sentarte caminar o al estar de pie asi evitaras deformaciones en los huesos.
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