Cuales son las principales grupos de alimento , ejemplo de cada clase?
Cuales son las principales grupos de alimento , ejemplo de cada clase.
En resumen
Granos : granos enteros, arroz integral, trigo sarraceno, trigo integral, harina de avena, palomitas de maíz, cebada de grano entero, harina de maíz, harina de maíz integral, pan integral. Vegetales : vegetales verdes oscuro : col china, bróculi, breza, col risada, espinaca.
Mejor respuesta
Granos : granos enteros, arroz integral, trigo sarraceno, trigo integral, harina de avena, palomitas de maíz, cebada de grano entero, harina de maíz, harina de maíz integral, pan integral.
Vegetales : vegetales verdes oscuro : col china, bróculi, breza, col risada, espinaca.
Vegetales rojos y naranjas : calabaza bellota, calabaza moscada, zanahorias, calabazas, pimientos rojos, batatas, tomates.
Frutas : manzanas, pera, bananas, bayas (fresas, arándanos, frambuesa) higos, toronjas, kiwis, uvas, mangos, melones, naranjas, papayas, entre muchas más.
Carnes, aves de corral, pescado, frijoles secos, huevos, nueces.
Productos lácteos : leche baja en grasa, yogur, queso, pudín, queso helado, helado de leche, leche de soja fortificada en calcio.