3 grupos musculares, ubicacion y forma de enlongar?

1) Pectorales : Abarcan la parte superior delantera del torso, divididos usualmente en pectorales superiores, medios e inferiores.

En la parte central encontramos la raya o cesura del pecho, que se trabaja usualmente con ejercicios como la mariposa (pec deck), las aperturas y los cruzamientos en polea.

2)Deltoides : Los hombros.

Se dividen en zonas anterior, media y posterior, cada una con sus ejercicios específicos.

Los hombros otorgan amplitud a la figura y refuerzan la sensación de una cintura estrecha.

Loshombros caídos, sin entrenaro mal entrenados o poco desarrollados son pobres estéticamente y crean una apariencia de ausencia de volumen muscular en la zona a8) Abdominales : La zona muscular que todos desean tener libre de grasa para que el mundo se deslumbre, y pocos saben entrenar correctamente.

Lta del torso.