Grupos musculares tren superior (5 ejercicios de músculos de cabeza, 5 de brazos, 5 de hombros y 5 de espalda) 5 grupos musculares del tren inferior (glúteos, isquitioviales, tobillos, cuadriceps y aveductores).
Pregunta de Educ. Fisica · 1 respuesta · 10 votos · mejor respuesta de Estudiantecurioso
En resumen
Trapecio y romboides : dan movilidad a los hombros. En la posición de crawl elevan la cabeza y la aproximan a los hombros. Deltoides : gracias a él se realizan los movimientos de elevación del brazo. Dorsal Mayor : adductor y rotador interno del brazo.
Trapecio y romboides : dan movilidad a
los hombros.
En la posición de crawl
elevan la cabeza y la aproximan a los
hombros.
Deltoides : gracias a él se realizan los
movimientos de elevación del brazo.
Dorsal Mayor : adductor y rotador
interno del brazo.
Ejerce acción de
tracciónen crawl, mariposa y braza.
Tríceps Branquial : extensor del brazo.
Músculo importante en la última parte
de la tracción.
Supinador Largo : flexor, como el
anterior, supinando la mano.
Sartorio : músculo flexor de la
cadera.
Esternocleidomastoideo : músculo del cuello que
se inserta en la apófisis mastoides y occipital y en
la clavícula y esternón.
Su función es auxiliar de la
respiración.
Está destinado a poner en
movimiento o fijar la cabeza.
Pectoral Mayor : músculo del tronco que se
inserta en la clavícula, esternón y cartílagos
costales, y corredera bicipital del húmero.
Su
función es auxiliar de la respiración.
Aductor del
brazo, el pectoral mayor permite su rotación
interna.
Es un músculo fundamentalmente
tractor, que desempeña un importante papel en
los estilos de braza y crawl.
Serrato Mayor : músculo con función
principalmente respiratoria.
Recto Mayor del Abdomen : músculo que
interviene en la respiración.
En la natación es
importante para la práctica de la mariposa.
Mantiene la posición del tronco.
Oblicuo mayor y
menor del abdomen : en la respiración
fundamentalmente espiratoria.
Acción flexora y
rotadora del tronco.
Bíceps Branquial : flexor por excelencia del
antebrazo sobre el brazo.
Interviene de una forma
muy activa en todos los estilos.
Trapecio y romboides : dan movilidad a los hombros. En la posición de crawl elevan la cabeza y la aproximan a los hombros.
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