Calculo y dosificación (carga de entrenamiento)?
Calculo y dosificación (carga de entrenamiento).
En resumen
Ejemplos de dosificación de los ejercicios : Método : Intervalo intensivo. Procedimiento organizativo : Circuito. Cantidad de estaciones : 4 Número de series : 3Tiempo de trabajo en cada estación( T. T. E. ) – 15 segundos. Tiempo de pausa entre estaciones (T. P. / .
Mejor respuesta
Ejemplos de dosificación de los ejercicios :
Método : Intervalo intensivo.
Procedimiento organizativo : Circuito.
Cantidad de estaciones : 4 Número de series : 3Tiempo de trabajo en cada estación( T.
T. E.
) – 15 segundos.
Tiempo de pausa entre estaciones (T.
P. / .
E) - - 5 segundos.
Tiempo de trabajo en cada serie( T.
T. S.
) – 60 segundos.
Tiempo de pausa entre cada serie( T.
P. / .
S. ) – 180 segundos.
Tiempo de trabajo total ( T.
T. T.
) – 180 segundos.
Tiempo de pausa total (T.
P. T.
) – 405 segundos.
Duración : 585 segundos.
Pausa : completa.
Volumen : bajo.
Intensidad : alta.
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