Ejercicios de estiramiento muscular , ayuda porfa?
Ejercicios de estiramiento muscular , ayuda porfa.
Ejercicios de estiramiento muscular , ayuda porfa.
En resumen
Estiramientos de espaldas y piernas y estiramiento del cuello y los hombres.
Estiramientos de espaldas y piernas y estiramiento del cuello y los hombres.
1) Estiramiento de Cuadriceps, de pie. Apoyar una mano y con la otra coger el pie y flexionando la rodilla llevar el talón al glúteo. Mantener la posición 20" y repetirlo luego con la otra pierna. Una variante es coger…
: Mueve tu cabeza de lado a lado, mueve tu cabeza de arriba hacia abajo, Sube y baja los hombros, gira tus brazos en forma de espiral hacia a tras y hacia adelante.
El estiramiento es el alargamiento al que sometemos los músculos, los tendones, las fascias, y las cápsulas articulares cuando ejercemos sobre ellos una fuerza horizontal o de tensión desde afuera del propio músculo.