Sistemas de entrenamiento dela resistencia , por favor?

Holaa holaa !

Emmm bueno m parece que yoo tengo la respuesta

Existen muchos tipos de maniifestaciones de resistencia en función de la especificidad de la modalidad deportiva y de la intervención de otras capacidades condiciionales, pero pode1– Resistencia aeróbica : es la capacidad de realizar y prolongar un esfuerzo de intensidad baja o media durante un periodo de tiempo prolongado con suficiente aporte de oxígeno (O2).

A)– Resistencia aneróbica : es la capaciidad de realizar y prolongar un esfuerzo de elevada intensidad sin el aporte necesario de oxígeno.

Puede seer :

°Resistencia anaeróbica aláctica : utiliza el sistema de fosfágenos, Adenosín Trifosfato (ATP) y fosfocreatina (PC).

Se desarrolla en esfuerzos de corta duración (de 0 a 20 segundos) sin la acumulación de ácido láctico

°Resistencia anaeróbica láctica : utiliza el sistema glucolítico, se desarolla en esfuerzos de entre 20 y 90 segundos, acumulando ácido láctico en el organismo

2 - Resistencia muscular general : implica más de una sexta parte de la masa muscular total.

A)– Resistencia muscular local : implica menos de una sexta parte de la masa muscular total.

3 - Resistencia estática : no existe movimiento de las palancas óseas, se trata de una resistencia a la fuerza estática a través de trabajos isométricos.

A)– Resistencia dinámica : el trabajo que realizan los músculos produce movimientos de las palancas articulares.

BUENO ESE ES UN RESUMEN DE LA INFO QUE TENGO ESPERO QUE TE SIRVA EMMM.

ME CANSE DE ESCRIBIR .

JA JA JA !

TOMAME LA MJ RESPUESTA XFA.